【食事制限で大失敗】無理なダイエットは危険！摂食障害になった私の過去｜過食嘔吐で人生狂った

こんにちは。とりこです。
私は、過度な食事制限で体重が45kgから28kgになり、心の病気になりました。
１年間闘病の末、病気は寛解。
現在は体重も回復し、しっかり食べて、自分磨きにはげんでいます。

この記事では、過去の私のような「食べないダイエットで失敗する人」を少しでも減らせるように、私の過去のダイエット記録を公開します。

とりこ

無理な食事制限の危険性を伝えたいので正直に話します。

食事制限ダイエットで摂食障害【拒食→過食嘔吐→寛解】

ダイエット開始　45kg

ストレスによる食べ過ぎで太り、過去最高体重45kgを記録。
焦って食事制限によるダイエットを開始。

若いころの写真ですが、脚が太く太ももに隙間がありませんでした。

無理な食事制限を開始　41kg

痩せることに喜びを感じ、過度な食事制限を始める。

拒食症で食事が取れなくなる　35kg

太ることへの恐怖から食事がまともに取れなくなる。

過去最低体重　28kg　摂食障害の克服を決意

心も体もぼろぼろ。通院治療開始。

１年間の闘病生活　28～35kg

メンタルも体重も大きく揺れ動く。

食事量と体重が回復　35kg

克服への意欲が強くなり、食事を取る練習を地道に繰り返す。
食事量の増加とともに、メンタルも体力も回復。

筋トレ開始　36kg

心に余裕が生まれ、健康的に太りたいという思いから筋トレ開始。

現在　摂食障害が寛解　38kg

すっかり「ふつうに食べる」ことができるようになりました。
健康美を追求して筋トレでボディメイクに励む日々です！
筋肉をつけることを優先し、毎日もりもり食べています！

まとめ：無理な食事制限をするダイエットは摂食障害につながり危険

無理な食事制限は、体にも心にも良くありません。
私のように健康を害さないために、食事制限はほどほどに！
筋肉を落とさず、キレイに痩せるためには、摂取カロリーは1000kcal以上取りましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました。

このブログでは、「ちゃんと食べてキレイに痩せる健康的なダイエット」について情報発信しています。よろしければ他の記事もご覧ください。
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